人間ドック終了 本日、無事に人間ドックを終えました 体重は６２.3㎏と今回のダイエットの最低値に戻すことができました ちょっと痛い検診 バリウムを飲んでのレントゲン撮影 左肩が五十肩のため、「はい回転して」の声に「イ、痛い！」 超音波検査も 「はい…

昨日、６日目の食事 寝起き プルーンジュース コップ１杯 朝食 食パン1/3枚、豆腐ハンバーグ1/3個、温泉卵１個、ポテトサラダ、メロン 服薬 水コップ１杯 ジョギング後 黒ウーロン茶コップ２杯、特茶コップ２杯 昼食 そうめん（揖保乃糸）１.5束、紅ショウガ…

昨日、５日目の食事 寝起き 特茶コップ１杯 朝 食パン1/3枚、豆腐ハンバーグ1/3個、ポテトサラダ 飲むヨーグルト、特茶コップ１枚 服薬 特茶コップ１杯 ジョギング後 黒ウーロン茶コップ２杯 昼 なし 夜 タン塩レモンマリネ、トマトスープ、プルーンジュース…

最強の１８歳 藤井聡太棋聖おめでとうございます！ 昨日、４日目の食事 服薬 水コップ１杯 ジョギング後 キレートレモンコップ１杯 シャワー後 黒ウーロン茶コップ１杯、キレートレモン１杯 昼 小岩井無添加ヨーグルト（オレンジはちみつ入り）１個 特茶コッ…

昨日、３日目の食事 服薬 水コップ１杯 ジョギング後 特茶コップ２杯 朝 すいか1/2切 昼 Doleフルーツミックス＆ヨーグルト 黒ウーロン茶コップ２杯 メロン1/2切 おやつ Doleもりだくさんフルーツ（アイスキャンデー）２本 夜 小岩井無添加ヨーグルト「オレ…

昨日、２日目の食事 朝の入浴後・服薬 キレートレモン コップ２杯 昼 グリーンサラダ 中ボウル１杯 グリコ ビフィックス（ヨーグルト）こんにゃくぶどう味 黒ウーロン茶 コップ２杯 夜 グリーンサラダ 中ボウル１杯 スイカ 1/2切 特茶コップ３杯 服薬 水コッ…

昨日、１日目の食事 朝 服薬のために水コップ１杯 ジョギング ４０分 シャワー後 特茶コップ３杯 おやつ アイスキャンデー「Doleもりだくさんフルーツ」パイン味 １本 昼 ブルガリアヨーグルトフルーツミックス ＆ 黒ウーロン茶 コップ１杯 夜 ファミリーマ…

本日スタート ８月２４日（月）人間ドックです 現在、体重オーバー １週間で何キロか減量したい！！ ・・ということで今日からダイエット まずは醜い肉体を 60歳還暦の醜い肉体 腹はそれほど出てはいませんが、横っ腹が「たっぷん」 トホホ ４０分のジョギン…