新聞営業ハンドブック

新聞営業ハンドブック2020を公開します!

7日間ダイエットレポート『その2』

昨日、1日目の食事

朝 服薬のために水コップ1杯

ジョギング 40分

シャワー後 特茶コップ3杯

おやつ アイスキャンデー「Doleもりだくさんフルーツ」パイン味 1本

昼 ブルガリアヨーグルトフルーツミックス & 黒ウーロン茶 コップ1杯

夜 ファミリーマートトマトのサラダ Doleヨーグルトグリーンミックス

  黒ウーロン茶コップ2杯

夕食後 服薬のために水コップ1杯

就寝前  服薬のため水コップ1杯

おやすみなさ~い

2日目の測定

筋トレ 腹筋50回 腕立て伏せ30回

入浴後測定

血圧 118/79

脈拍 80

体温 35.1℃

体重 64.0㎏

 飲酒を止めて食事量を減らした効果でしょうか? 1日目から減ったのは、今までいかに暴飲暴食だったかがわかります(-_-;)

小型船舶免許の更新行ってきました!

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20人くらいの更新者がいました

老若男女いろいろな方がいらっしゃいました

ちなみに私はペーパーキャプテン(免許取得後1回も海に出ていません)

一応1級免許で特殊(水上オートバイ)や、旅客船を操縦できる特定免許も持っています・・・操縦したことはありませんが(;^_^A

レインボーマン

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右上 ヤマトタケシ(主人公)

上真中 レインボーマン

左上 レインボーダッシュ1(月の化身)針を刺されても平気な体

中断 レインボーダッシュ2(日の化身)燎原の火の如く時速200㎞/hで走る

右下と真中 レインボーダッシュ3(水の化身)海・川・池あらゆる水を操る

左下 レインボーダッシュ4(木の化身)木・林・森・山を利用したカムフラージュ術